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老年养生回归理性
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老年人在“日月增辉人增寿”的美好祝福中,期待着“平安、健康、幸福”的又一段人生旅程。几乎每个老年朋友都在思考这样的问题:如何尽快摆脱身体的不适? 能否在这一年里延缓自己的衰老,让自己离疾病更远?有没有科学的方法,让自己找回年轻时的活力?总之,就是如何更好地养护身体,体验健康和幸福,为此本报专门采访了中国科学院院士张明光先生,请他给中老年朋友的养生保健提几点专业指导。  

  理性之一:老年养生,身体力行。  

  主要指生活方式的改变,靠营养品呵护的作用是有限的,而靠药品维持显然又是消极、被迫的亡羊补牢,所以老年人应从日常生活行为中提高身体抗病能力,尤其是身心活力,包括力所能及的体育活动、汲取阳光空气的外出、消除孤独忧郁的集体活动,提高大脑思维能力的益智学习等等。  

  理性之二:养护生命,必须从关键入手——保护血管和心脑肾系统。  

  对血管的养护是老年时期最为重要最为迫切的养生大计。血管不好,百病丛生,心脑肾等常见病都是因血管病变而起,患病后的对症治疗已经无法改变病变基础,而病变的基础就是例如血脂升高,血压波动,血流动力不足等各种血管老化病变。  

  理性之三:选择养生健康品,要有正确的心态和科学的方法。  

  不要用不合理的价格买回不合理的期望,很多人容易被宣传中的高科技产品所吸引,幻想短期治大病,从而为之付出极高的成本代价,一旦觉得不满意便不再服用,浪费了时间和金钱。正确合理的期望值,就是产品能给自己带来的基本利益,例如力芝降脂茶的功能非常集中明确——改善血脂偏高、血压波动、心脑供血不足等血管老化状况,提高身心活力。  

  理性之四:健康在于累积,幸福在于体验。  

  这是老年养生的最高境界。我们不但要懂得如何远离疾病和痛苦,更要知道如何才能获得持久健康的状态。  

  科学家已经充份证明了——人体衰老和病变的走势是可以进行干预、使之延缓甚至逆转,而达到这一理想目标的唯一方法就是坚持长期科学的养生手段,尤其是养护我们的生命大动脉——血管。这是一项长期艰巨的任务,但每个人都可以做得到,只要你相信科学、渴望健康,更不必为此承担过重的代价,每天几元钱、几杯水,关键你要立刻行动起来,很快就会身受其益。  

  每一位老人,都应该向往并积极追求人生的第二次新生。养生的意义恰在于此,不要屈服于那些不健康、不快乐的感觉,在现代科学理念和科技成果的呵护下,您的每一个自觉的行动都会让您离幸福和健康更近一步。 

              
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